Mitä jos ajattelitkin siltä kannalta, että olet saanut viettää aikaa tärkeiden ihmisten kanssa ja nauttinut hyvää ruokaa? Siitä näkökulmasta olet vain onnistunut! Ymmärrän kyllä hyvin, että tavoitteet vähän siirtyvät eteenpäin ajassa, mutta kuten olet aikaisemmasta nähnyt, onnistut varmasti.
Itse en koitin kesällä olla hirveästi stressaamatta painosta. Kiinnitin huomiota annoskokoihin tai ”santseihin”, mutta söin kaikkea mitä halusin.
Mutta en usko, että kumpikaan on ”se oikea” tai ainoa tapa. Sait hyviä muistoja ja söit hyvää ruokaa, eiköhän se aika nappiin mennyt 😊
19 Aug 24 by member: foo12
|
foo12 olet kyllä oikeassa:) itsellä vain tuppaa menemään niin, etten pysty 100% nauttimaan kun alitajunnassa stressaan sitä, etten pysty pysymään omassa tavoitteessani vaan "sosiaalisesta paineesta" syön ja elän kuten muutkin. pitää kuitenkin olla tyytyväinen siihen, että olen nähnyt ihmisiä enkä ole erakoitunut laihdutuksen takia. pitää ottaa tämä isona elämäntapamuutoksena ja muistaa, että tähän menee aikaa:) kiitos kommentistasi!
19 Aug 24 by member: cnifk
|
Rennommat viikot välissä voi tehdä myös hyvää! Koko elämähän tässä on aikaa harjoitella painonhallintaa, ja myös sitä on hyvä kokeilla, onnistuuko ylläpito vai lähteekö ihan nousemaan jos vähän höllää ja menee sosiaalisten tilanteiden ja mielen mukaan. Itsellä ainakin tulee vaan väsähdys, jos monta kuukautta putkeen tauotta syön ns. "järki edellä", ja sitten taas pienen tauon jälkeen omaan tavalliseen syömiseen palaaminen onkin kivaa ja virkistävää 😄
19 Aug 24 by member: ciiceli
|
foo12, olen samaa mieltä kanssasi ja on hyvä kuulla asioita toisilta, jotka voivat antaa vertaistukea painonpudotus asioiden kanssa! ❤️ Itseä ainakin helpotti, kun pääsin jakamaan asioita parhaan ystäväni kanssa. Kesällä en hirveämmin kiinnittänyt huomiota ruokaan, mitä saan tai en saa syödä, mutta siihen liikkumiseen ja liikkeellä pysymiseen. Pienetkin hyötyliikkumiset tuntuivat hyvältä ja toivat motivaatiota jatkaa. Vaikka painoa on tullut takaisin niin kyllä sitä myös lähtee, kunhan pysyy liikkeessä. ❤️
19 Aug 24 by member: Kohokohtia
|
itsellä kevät/kesä paino putoaa enemmän kun tulee liikuntaa niin paljon enemmän kuin sitten kun päivän valo vähenee olemattomiin ja sosiaaliset tilanteet ei vaikuta syömisiin, onneksi tutut/ystävät/sukulaiset on tottunut siihen että olen "outo" 😂😂😂 kaverit saattaa syödä jotain hamppari ateriaa ja mä otan smoothien tai kahvin, mua ei oo koskaan häirinnyt jos muut syö mitä tahansa ympärillä voin olla syömättä jos niin haluan....itselle joulukuu on vuoden "vaikein" kun on niiiiiin paljon ihania suklaita joka paikassa 🤤🤤🤤🤤
20 Aug 24 by member: Tiamat82
|
Samoja fiiliksiä, loma-aika on ainakin itselleni aina vaikeaa aikaa painon pudotukselle ja yleensä paino sen sijaan nousee. Olen kuitenkin opetellut suhtautumaan lempeästi tähän. Tilapäisen painonnousun ei kannata antaa lannistaa pidempiaikaista tavoitetta muuttaa omia elintapojaan. Tänä kesänä pystyin myös herkuttelemaan pienemmillä määrillä eli en kieltänyt itseltäni mitään mutta en normaaliin tapaani mässännyt kunnes vatsa oli kipeä. Onnea ja tsemppiä meille kaikille syksyyn!
20 Aug 24 by member: Katta BB
|
Samat fiilikset jäi tänne kesästä. Paino nousi +3kg ja nyt yritän tsempata jotta lähtisi laskuun uudestaan. Olin alkukesästä aika aktiivinen, mutta polvi alkoi oireilemaan joskus puolivälissä ja sitten jäikin lenkkeilyt. Sen jälkeen toki myös ruokailut huononi ja nyt oonkin syvissä vesissä jos niin voisi sanoa 🫣😅
20 Aug 24 by member: SeñoritaSu
|
SeñoritaSu kiitos kommentistasi!! Täältä onneksi löytyy kohtalontovereita niin ei tunne olevansa yksin asian kanssa. Nyt tsempataan ja jatketaan tavoitteen eteen töitä!
20 Aug 24 by member: cnifk
|
Katta BB kiitos kommentistasi! Nyt tsemppiä kaikille syksyyn! Kyllä se tästä:)
20 Aug 24 by member: cnifk
|
Tiamat82 kiitos kommentistasi! On mahtava kuulla, että onnistuu myös noin helposti sosiaalisissa tilanteissa tuo "itsekuri". Pystyisipä itsekin tuohon.... Ja hyvä jos sinulla onnistuu kesäisin painonpudotus helpommin, voi sitten joulun ottaa vähän rennommin ja nauttia herkkusuklaista;)
20 Aug 24 by member: cnifk
|
Kiitos kommenteista Kohokohtia ja ciiceli! Jep, tämä on elämäntapamuutos ja tähän pitää varata aikaa. Ja nauttia myös hetkistä tässä välillä. Tsemppiä kaikille tähän syksyyn!
20 Aug 24 by member: cnifk
|
heh, no on mukavaa että jossain asiassa pystyn pitämään itseni kurissa 😂 koska esim. rahan säästäminen ei ole sellainen 😬 ihailen suuresti ihmisiä jotka osaa säästää ja harkita ostosten tekemistä kun itsellä on paha tapa että kun haluan jotakin niin se on saatava heti vaikka muu talous heittäisi häränpyllyä 😵💫 mutta juu, syömisen suhteen tuo suklaa on ihan hirveä ja aika usein iskee ihan hirveä suklaa himo, sen kanssa saa välillä tapella ihan oikeasti, muita herkkuja voi olla kaapissa ja ne säilyy mut joku hyvä suklaa niin se suorastaan huutelee sieltä kaapista 😂😂 mutta onneksi itsekuriakin voi harjoitella...tsemppiä 👍
20 Aug 24 by member: Tiamat82
|
Hienoa, ettei paino ole noussut kesän aikana. Tästä on hyvä taas jatkaa kevenemistä.
20 Aug 24 by member: Apppelsiini
|
Tiamat82 jep, onneksi itsekuria pystyy harjoittelemaan! Meillä jokaisella on aina omia haasteita, mutta onneksi itseään pystyy kehittämään haluamaansa suuntaan;)
Apppelsiini niimpä, nyt vain eteenpäin ja tavoitetta kohdin!
21 Aug 24 by member: cnifk
|
Fat Plushie voi ei.... mutta onneksi on aina tippunut sen mitä on tullut takaisin! tsemppiä tähän syksyyn, että paino lähtisi lopullisesti putoamaan eikä jäisi jojoilemaan! Pystyt siihen kyllä:)
22 Aug 24 by member: cnifk
|
En ole onnistunut, tavoite oli etten lihoisi kevään painosta mutta olen lihonut pari kiloa. No kesä lopuillaan ja nyt takaisin normaaliin niin eiköhän se tästä 😊
27 Aug 24 by member: Kahvatonkuula
|
Kahvatonkuula voi ei! Mutta onneksi vain pari kiloa. ;) Itselläkin on nyt ollut viime ja tämä viikko hankalaa aikaa, paino vain noussut:( Nyt pitää tsempata ja ottaa itseä niskasta kiinni!
28 Aug 24 by member: cnifk
|