|
6 dias já em casa + 1 kl , precisava de comer , sentia me fraco.
|
81 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 87.10g | Carbs: 118.05g.
Breakfast: Manteiga de Amendoim, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Branco, Café Expresso. Lunch: Lombo de Porco Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Melancia, Arroz Branco. Dinner: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Snacks/Other: Pão Branco Torrado, Mercadona Queijo Brie, Continente Iogurte Líquido Morango Banana. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|