Попробовала рецепт протеинового пудинга из тиктока, вкусно, текстура как надо, но у меня какао немного горчит🌝 КБЖУ на весь десерт (без оформления): 504/ 61,9/ 15,9/ 25,9 ~420 грамм
|
2244 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 132.65g | Carbs: 267.35g.
Breakfast: 1WIN Detox Slim Effect Apple, 1WIN Collagen With Hyaluronic Acid Tropical Mix, АС Скумбрия, Хлеб Бородинский, Ежемалина, Клубника, Малина, Sicao Молочный Шоколад, Приправыч Кокосовая Стружка. Lunch: Какао, Молочный Бидончик Творог 5%, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate&Banana, Dr.Oetker Желатин Пищевой, Айс Молоко 3,2%. Dinner: Беккер Манты с Тыквой. Snacks/Other: Арбуз, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Адал Ас Баурсаки, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
Comments
18 Aug 24 by member: ari grand
|
А рецепт?) Не сижу в тиктоке) и из инсты вышла
18 Aug 24 by member: stolyarenkokz
|
Нет, не из яиц, но он следующий😂
18 Aug 24 by member: wasssabii
|
Буду в скобочках писать, что использовала я, рецепт немного адаптировала под себя
Ингредиенты:
• 180 гр творога (5% молочный бидончик)
• 180 мл молока (3.2% айс)
• 30 гр протеина (изолят от myprotein со вкусом шоколада)
• 15 гр какао (рахат, но если вам тоже горчит, лучше добавить меньше)
• 2,5 гр желатина + 12,5 гр воды
• у меня протеин не слишком сладкий, поэтому сахзам или сироп по вкусу (ореховый сироп 0ккал 4bakery)
Рецепт:
1. Развести желатин в воде, поставить в холодильник
2. Творог, протеин, какао, сахзам/сироп, молоко (но не все молоко, чуть-чуть оставить для желатина, примерно мл 10) смешать, потом закинуть в блендер и измельчить до равномерной консистенции
3. Желатин вытащить из холодильника, добавить остаток молока и растопить
4. Добавить желатин к остальной массе, перемешать в блендере до пузырьков
5. Перелить в формочку и положить в морозильник на минут 15-20
https://vm.tiktok.com/ZMrtGsjwU/
18 Aug 24 by member: wasssabii
|
Оо спасибо) сделаю, протеин ток надо взять
18 Aug 24 by member: stolyarenkokz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wasssabii's Weight History
|