Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2024
|
79 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3439 kcal
|
Fat: 112.94g | Prot: 190.74g | Carbs: 357.25g.
Breakfast: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Dinner: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Młode Dymki, Grzyby, Kikkoman Sos Sojowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidor Malinowy, Rish Bio Mleko Kokosowe, House of Asia Massaman Curry Paste, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Piwo Jasne, Alesto Rodzynki Jumbo, Alesto Mieszanka Orzechów Łuskanych, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Ciastka. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 8 minutes, Push część I hantle 21, 6,5, wyciąg 15 - 48 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|