Юрій Кулаковський's Journal, 16 Aug 24

Перекус (18:30)Курага 50гр.(120ккал)
Що до змін в харчуванні у мене:
із солодощів залишив тільки ягоди та фрукти, при цому споживаю их окремо від прийомів їжи. На вечер десь в 18-20 годині в кількості 5-7% від загальной калорійності (2700-3000 ккал)

---

2692 kcal

Fat: 81.10g | Prot: 168.88g | Carbs: 324.90g.   Breakfast: Вигода Горчица, Премия Овсянка Плющенная, Помідори, Приготовлений кабачок, Варене яйце, Чудова Марка Капуста Квашена. Lunch: Куряче стегно, Своя Линия Гречка, Приготовлений кабачок, Помідори, Вигода Горчица, Чудова Марка Капуста Квашена. Dinner: Приготовлений кабачок, Norven Скумбрия, Хуторок Горох, Чудова Марка Капуста Квашена, Помідори. Snacks/Other: Курага. more...