nicardonsr's Journal, 16 Aug 24

Come más si queres aumentar de peso, si te comías una Mila con puré ahora son 2 y así agregando comida de a poco a tu porción y vas a ver cómo subís 

si 

Pero si sos flaco naturalmente cual sería el consejo ? 🤔 

Ya conozco el truco : sólo comen cuando tienen hambre 

Odio la palabra hambre hambruna 

El truco para no comer medialunas en la Shell es que te den asco. Todo lo demás es como tratar de llevar una bola de nieve arriba en la Montaña. Yo como medialunas un día. Dos. Al tercero me da tanto asco que me dan ganas de vomitar. Imagínate que en mí laburo me dan postre incluido y puedo elegir todas las veces un postre hiper calórico y pesado tipo postrecito de chocolate, algo cremoso, o una torta pesada. Y a menudo elijo gelatina o una fruta si hay... 

@valecasasnovas el consejo lo tengo que dar, solo pregunté si lo quieren oír. O me pueden preguntar... 

@tinchosolis ya lo hice, metí 1000 calorías en un licuado por día que lo tomaba casi todos los días de la semana. Engordé pero mal. Skinny fat le dicen, flaco con panza tipo Bart Simpson. Así que se el truco de ser gordo también jajaja. 

@gabriela cierto, pero también a veces ni con hambre como, tipo me pongo a hacer otras cosas y se me pasa o como más tarde. En serio uds comen sin hambre? Que asco. 

En fin, el mayor consejo es apasionarse por algo y ponerse con eso que te olvidas de comer, tiene que ser algo que lleve mucha concentración como arreglar la moto o el auto. O lavar algo a fondo. Después no tener cosas tipo golosinas y gaseosas, cerveza, etc compradas. Si no las tenes es muy difícil que sacies antojos, y es más fácil caer si tenés las cosas para comerlas. En su lugar tener cosas tipo frutas y verduras listas, huevos, frutos secos, carne... Siempre tomar agua porque es rica no porque sea un sufrimiento dietético. Para acostumbrarse a tomar agua hagan ejercicio que requiera hidratarse como correr o andar en bici. Solo el agua quita la sed y a fuerza de acostumbrarse no van a querer tomar otra cosa. 

Aún que estés concentradísimo no te olvidas del hambre. El cuerpo se encarga que tengas hambre y te olvides de lo demás. Poder controlar el hambre o no tener hambre es mas una condición de uno. No es algo que puedas evitar. En definición no importa que haga no cuanta proteína comiera, el hambre hasta la soñaba ja ja.  

Hay otro tip. Si consiguen que les de diarrea o hacen mal el proceso de digestión van a bajar de peso porque por más que coman los nutrientes pasan de largo xd 

Bueno, pero es la verdad. A mí me agarró una época de colon irritable, varios meses... Y perdí como 8 kg 

Y si, pero bueno, si no fuera por eso estaría mejor jeje. Es así la vida de los flacos viste. Y vos decías que estaba bendecido y que se yo 

Entonces la diarrea fue creada artificialmente por el hombre como las botellas de plástico? 

Okok. Tiro otro tip mas. Cuando vaya a comer, hagan comida de menos, o porciones más chicas. Comen, esperan un poco, 10 minutos, y el hambre se va sola. Lo contrario, tener comida preparada para no esperar esos 10 minutos es tip para comer más y subir de peso. 

Si tenes hambre, aunque comas un poquito, no se va a los 10 minutos. Si se va es porque a posiblemente no tenias hambre para empezar.  

El deseo es un meme, el hambre es una señal del cerebro que tiene 10 minutos de retardo, hace lo que se te cante derechos reservados pero si supieras tanto como pensas serías flaca como yo 

El titán encadenado: ponele que vas te comes una porción normal, no chica, tipo un combo de hamburguesa, un bife de chorizo, un plato de pasta... Comer bien tampoco es poco, no hablo de comer tres ravioles. Si seguís con hambre y dejas pasar 10 minutos se te va 

No.