Все, делаю перерыв в интенсивных тренировках и низкоуглеводке - мозг начинает тормозить, накапливается психологическая усталость, вес стоит. Добавила в рацион сушеные фрукты (дыня, киви, манго, клубника, ананас) и мюсли. Кролик, творог, йогурты, как и раньше. Из углеводов еще булгур и макароны из твердых сортов пшеницы. Пауза с курицей и яйцами - смотреть на них не могу. Тренировки в режиме лайт, отменен карнитин. Стало легче, вес сдвинулся вниз, объем сдвинулся еще на минус сантиметр по всем параметрам, настроение улучшилось.
View Diet Calendar, 15 February 2016:
|
1296 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 69.79g | Carbs: 138.11g.
Breakfast: Matti Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Простоквашино Молоко 1,5%, Emco Мюсли Хрустящие Кусочки Фруктов. Lunch: Салат Свекольный, Плов с Курицей, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: Активиа Биойогурт Натуральный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3. more...
|
|