hola! es muy normal, sobre todo si no estás acostumbrada a hacer ejercicio. generalmente dura unos tres o cuatro días. lo mejor es que sigas entrenando, el cuerpo se irá acostumbrando, intenta también caminar, y estirar luego de los entrenamientos para aliviar el dolor. Exitos!!
15 Aug 24 by member: FerMensi
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Ibuprofeno y a estirar tranki varias veces en el día. El dolor post entrenamiento es un dolor lindo, aunque a veces se pasa de la raya. Mis isquios están de acuerdo.
15 Aug 24 by member: Lupanal
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La verdad tengo 42 años y nunca entrene en mi vida. Es algo nuevo para mí. Pero lo voy a intentar con mucha garra. Gracias por sus comentarios
16 Aug 24 by member: maru.kilmes1782
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siempre hay q entrar en calor por lo menos durante 10minutos y después de entrenar elongación a full y durante los dias que no vas al gim también elongación, pero es normal el dolor si nunca hiciste nada
16 Aug 24 by member: pwd404
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cómo ya te dijeron, importante una buena entrada en calor y posterior elongación al terminar. No quieras hacer todo en un día, tomatelo con calma. Si tu cuerpo no está acostumbrado, poco a poco va a ir tomando estado. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
16 Aug 24 by member: glo.ggdsgn
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a mi me paso que hice mal esfuerzo y me agarró lumbociatalgia, asi que ahora estoy con antiinflamatorios, y sin hacer nada jajaja.
16 Aug 24 by member: Patopym
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Pasa cuándo no entrenas seguido, luego ya no se siente tanto, la primera vez que haces si, caminas renga por la calle😂
17 Aug 24 by member: El Tomate🍅
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Yo sufrí el primer mes , dolores bastante fuertes
17 Aug 24 by member: Gabriela EE
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Yo sufro cada vez que voy. ¡Te odio!
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los vas a sufrir las primeras dos semanas, es normal. baja el peso para entrenar pero no dejes de ir, el primer mes es tedioso pero que lindos son los resultados
18 Aug 24 by member: turkarina22
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Es normal sentir Dolores el primer Tiempo. Hay que pasar esa Etapa. No desistas. El peso que sea graduado. Besos
22 Aug 24 by member: Viviana Sofía
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jajaaj es re normal! trankila yo cuando iba m acuerdo que la primera vez m pasó lo mismo , m acuerdo que cortaba el semáforo y m tembraban las piernas de ral manera que me costaba cruzar la calle rápido jajaaj parecía una loca caminando jaja después se me pasó
22 Aug 24 by member: Antonela Gaspari
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Yo llevo casi dos yendo y todavía me duelen jaja, pero es un dolor placentero, por lo menos para mi
29 Aug 24 by member: JensonM
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