Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2024
|
65.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1046 kcal
|
Fat: 54.74g | Prot: 78.58g | Carbs: 71.30g.
Breakfast: Ceviz, Süt, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Roka Marulu, Zeytin, Yeşil Biber, Dereotu, Çökelek, Kiraz Domates, Mürdüm Eriği, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Fındık, Badem. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Era Gurme Era Gurme Eritritol , Tadım Çiğ Ceviz İçi, Tarçın, Domates Çorbası, Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş 2 - 1 hour and 28 minutes, Yüzme - 24 minutes, Yürüyüş - 1 hour and 24 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seher Özben's Weight History
|