Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2024
|
90.4 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2099 kcal
|
Fat: 123.03g | Prot: 180.33g | Carbs: 64.11g.
Breakfast: Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık, Patates (Kabuğu, Tuzlu, Haşlanmış), Yeşil Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tat Acur Turşusu, Tatlı Salatalık Turşusu, Ayran, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Dinner: Palamut Izgara. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|