от 75 кг до заветных 60 кг 🥲's Journal, 13 Aug 24

Завтрак на 320 ккал
Один тост мой)

Хлеб на гриле 37г
Курица копченая 40г
Творожный сыр 15г
Зелень, помидор
И + творог со сметаной 50г

---

1568 kcal

Fat: 59.26g | Prot: 112.52g | Carbs: 145.63g.   Breakfast: Зенченко Сметана 20%, Творог 5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Семга Слабосоленая, Байрам Куриная Грудка, Салат Айсберг, Помидоры, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Говядина Отварная, Поджаренный Белый Хлеб, Чечевичный Суп, Байрам Куриная Грудка, Hochland Творожный Сыр Сливочный . Dinner: Поджаренный Белый Хлеб, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Байрам Куриная Грудка, Арбуз, Чечевичный Суп, Кабачковые Оладьи. Snacks/Other: Курица с Грибами в Сливочном Соусе. more...

1567 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...