Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2024
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128.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2982 kcal
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Fat: 133.70g | Prot: 221.49g | Carbs: 207.99g.
Breakfast: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Cornelius Pfälzer Leberwurst. Lunch: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Milram Speisequark, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Weizenkleie, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Berschneider Graved Lachsfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Penny Markt Reine Buttermilch, Rote Paprika, Möhren. more...
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3494 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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