Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2024
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2542 kcal
|
Fat: 80.72g | Prot: 185.80g | Carbs: 273.94g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Lidl Protein Bar, Ciastko z Owocem, Sałata, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Salami, Oskroba Bułka Żytnia, Croissant. Dinner: Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru, Lody, Jabłko. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Rybny, Sałata Rzymska, Mięso z Piersi Kurczak, Oskroba Grahamka. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 22 minutes, Spacer na parking - 16 minutes, Spacer do przychodni - 28 minutes, Fitify interwały brzuch hantle 21, 16, 9, 8, BW - 47 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|