🌸MatmazElf🌸's Journal, 06 Aug 24

bugun diyetisyen karbonhidrat günü yapmis sabah simit aksam makarna😊 

ideal diyetisyen djdjfjd afiyet olsun  

Teşekkürler 😊 

Öyle oluyor mu gerçekten, benimki mutlaka protein al diyor, bugün salata yesem diyorum mesela, o zaman balık ya da nohut ekle diyor. Sizinkinin karbonhidrat günü yapmasının bir mantığı mı var acaba, vücudu şaşırtmak gibi, ben bu sağlıklı beslenme işine kafayı taktım da her şeyi öğrenmek istiyorum 😊 

mantığı şu diyetteymis gibi değil de normal hayatta ne yerseniz yeyin az yiyeceksiniz ki kilo vereceksiniz diyr gunde 2 gun 1 ara öğün ve 5 saatlik aclik penceresi kalorisiz içecekler içilebiliyr mesela dün sabah simit yumurta oglen meyve aksam 12 kasik soslu makarna yogurt başka bisey yemiyorsunuz bazen doner bazen lahmacun manti yaziyr tam anlamıyla uygulayamasamda 2 ayda 7 kilo verdim ki guatr ve insülin direnci var bende ona rağmen. en sevdiğim yanı diğerleri gibi sürekli herseyin yanında salata yedirmyr 12 yıldır bu işi yapıyor teyzeler geliyr bazen 46 47 kilo vermisler bir yılda ve koruyorlar bu kiloları ben normalde 1 aydan.sonra diyetisyeni bırakn sıkılan biriyim 

Gunde 2 öğün yerine 2 gun yazmisim  

😍😍😍👌 

Baharcim🩷😍 

Harikasın matmazel 👏👏👏 yazdıklarına kesinlikle katılıyorum, hayat stilin olmalı. Ben defalarca ideal kiloma geldim, bir daha asla almam dedim yine aldım. Bu sefer ilk amacım kilo vermek değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek o yüzden. Diyetisyene de bana liste yazma, ben o listeleri yapacağım derken çok strese giriyorum, çalışan insanların listeleri hazırlaması daha zor çünkü, hem de listeleri yapmayı bırakınca kilo alıyorum dedim. Ben yediklerimi yazıp ona gösteriyorum, o yorum yapıyor, şunun yanına şunu da ye mesela diye, böyle böyle kalıcı şekilde sağlıklı beslenmeyi öğreneceğim diye düşünüyorum. Her yiğidin yoğurt yiyişi farklı 😊 ben o gün sadece salata yemişsem olmaz diyor, buna protein eklemelisin, mutlaka protein istiyor öğünlerde. karbonhidrat günü diye bir gün mü var, bir amacı mı var diye özellikle sordum o yüzden. Teşekkür ederim 🙏😊 

rica ederim mesela benimki salata verse de bi küçük kase yemeğin yanında içecek istemiyr pek sivi ve salata mideyi genisletir diye düşünüyor sanirim bu yöntemi uygulamış 12 yıl boyunca çok başarılı olmuş suan yaşadığım şehrin en başarılı sevilen diyetisyeni kendisi bende ideal kiloma ulaşana kadar devam edecem eskiden donerden makarnadan kaçardım sevmeme rağmen simdi de ay yine mi döner yazmış diyrm😊 kesinlikle bende calisiyrm oglen yemek olayı olmaması bana cok iyi geldi yemek taşı yemekhaneye in hepsi bitti disarda yemek mi yiyecek doner lahmacun u da o günlerde yiyrm benim yolum.cok uzun veremedigim 30 kilo dogum kilom var inşallah seneye bu zamanlara fit saglikli yolumuza devam ederiz 😎