Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2024
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2120 kcal
|
Fat: 62.57g | Prot: 206.77g | Carbs: 194.96g.
Breakfast: Mistrz Rohus Schab Wieprzowy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, KANKA Masło Light , Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Jabłko. Dinner: Kawa Espresso, Śliwka Węgierka, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Sałata Rzymska, Targ Rybny Lidla Łupacz Filet bez Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Alesto Żurawina Suszona, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). more...
|
|
3086 kcal
|
Exercise:
Push część II hantle 12, 9, deska - 42 minutes, Spacer z przychodni - 31 minutes, Spacer z parkingu - 21 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Push część I hantle 19, 16, 11, 9 - 1 hour and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 37 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|