|
Боже это прекрасно 🙃 Творог+шоколадный пудинг+греческий йогурт + грецкий орех 🤪 Добираем норму белка 👌🏼
|
1708 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 108.90g | Carbs: 211.20g.
Breakfast: Сливочное Масло, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Мираторг Вишня без Косточки, Trattoria di maestro Turatti Макароны Farfalle. Lunch: Агро-Альянс Длиннозерный Рис, Подсолнечное Масло, Пава Пава Стейк Грудки из Мяса Индейки. Dinner: Грецкие Орехи, Lactica Йогурт Греческий 4%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Творог 5%. Snacks/Other: Останкино Карбонад Юбилейный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Сыр Творожный «Сливочный». more...
|
|
 Comments
Если убрать грецкие орехи, то будет изюмительно для добра белка. А так можно по жирам перебрать. Не спорю, так вкуснее, но я лучше протеин бахну 🤤
03 Aug 24 by member: ˈNōˌmad
|
Как раз орехи что бы жиры добрать 😁
04 Aug 24 by member: Irinabugorkova
|
А марки какой творог и греческий йогурт вы используете?
05 Aug 24 by member: wmalykh
|
Творог любой 5%, йогурт обычно любой 4% жирности. К маркам не привязываюсь 🙂
05 Aug 24 by member: Irinabugorkova
|
Я пока теряюсь в разнообразии немецкой кисломолочки) То есть вы 5% Quark берёте? Или есть какое-то особое название для именно зернового, но не соленого творога?
08 Aug 24 by member: wmalykh
|
Я сейчас в России, тут проблем с творогом нет никаких. В Германии я в Lidl брала творог рассыпчатый 2,5 % . В Руских магазинах тоже есть хороший творог. 4%
08 Aug 24 by member: Irinabugorkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irinabugorkova's Weight History
|