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Insalata di seppie all’avocado e limone (492 kcal: 37,22 grassi, 14,86 carboidrati, 29,29 proteine)
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2347 kcal
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Fat: 131.09g | Prot: 95.99g | Carbs: 196.45g.
Breakfast: BONLÀ Latte senza Lattosio, Lavazza Caffè, Pomodori Ciliegini, Melegatti Croissant Classico, La Cesta Pane Bauletto Integrale a Fette, Milsani Formaggio Fresco senza Lattosio. Lunch: BONLÀ Latte senza Lattosio, Cucina Nobile Penne Rigate Integrali, Aglio, Cipolle Rosse, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Zucchine, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Uovo. Dinner: Certossa Pan Bauletto Bianco, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Avocado, Vallericca Lattughino, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Blu Mares Seppioline. Snacks/Other: BONLÀ Latte senza Lattosio, Lavazza Caffè, Melegatti Croissant Classico, Milsani Formaggio Fresco senza Lattosio, Dal Salumiere Prosciutto Crudo, Lavazza Caffè, BONLÀ Latte senza Lattosio, Lavazza Caffè, BONLÀ Latte senza Lattosio. more...
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Insalata di seppie all’avocado e limone (492 kcal: 37,22 grassi, 14,86 carboidrati, 29,29 proteine).
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140 g di seppie non troppo grandi e già pronte per la cottura • 1/2 avocado • 40 g di insalata (io ho usato lattughino e rucola) • 1/2 limone bio • 1/2 peperone rosso tagliato a listarelle sottili • 2 cucchiai d’olio extravergine d’oliva • sale iodato • pepe nero .
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Scalda bene la griglia, quindi mettici a cuocere le seppie, rigirandole spesso. Monda intanto l’avocado, sbuccialo, elimina il nocciolo, taglialo a spicchietti e bagnali con il succo del mezzo limone.
Disponi l’avocado in una ciotola da portata con l’insalatina e le listarelle di peperone, aggiungi le seppie appena tiepide, condisci con l’olio extravergine d’oliva, regola di sale e di pepe e servi in tavola.
Completa il pasto con 100 g di pane toscano.
02 Aug 24 by member: saverio_c
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