|
Начало положено, очень даже не плохо. Для меня главное продержаться в правильном режиме первые три дня, потом меня с пути не свернуть🤐 . В общем ограничений каких-то безумных не планирую все в разумных пределах, главное интервалы соблюдать ну и вечером не сорваться. Углеводы быстрые на первую половину дня перенесу, исключать их не буду, сразу обмен веществ замедляется. Ну и известный способ "хочешь есть -попей водички", очень выручает😉
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
1011 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 95.83g | Carbs: 53.86g.
Breakfast: Сливочное Масло, Мёд, Цукаты, Зеленый Чай, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Лосось на Пару. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Травяной Чай, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|