|
Ну что ж, маленькие итоги
-4,5 кг
С 12 июля я начала ограничивать сладкое, с 13 июля начала подсчитывать калории, хотя бы чтоб понять, сколько я могу есть, чтоб мне было комфортно, без излишеств
В ноябре мой вес был 107 кг, тогда я таяла после осложнений кесарева, гноился шов и тд, температура под 40.
За полгода набрала обратно до 120, а последний месяц набрала +7 кг, тк поменяла КОК и на меня напал жор страшный.
Так что, пока хотелось бы до конца сбросить набранное от гормональных, а это ещё 2,5 минимум
И двигаться к результату ноября 23 года.
А дальше больше, вспомнить былое, и весить как в 2013 - 80 кг 🙈ну или 85
|
122.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 87.92g | Carbs: 157.89g.
Breakfast: Bombbar Энергетик Апероль , Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Tashir Food Колбаса «Веган» Вареная с Тыквенными Семечками, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Лимак Хлеб "Ржаной Целитель", Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Скумбрия. Dinner: Кофе с Молоком, Дыня. Snacks/Other: Абсолютно для Всех Мед, Станция Молочная Творог Обезжиренный . more...
|
|
4111 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Apple Health - 23 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|