leahoff24's Journal, 31 Jul 24

Jettes un oeil à mon journal 😉. Impossible d'être carencée en protéines ni en calcium ou vitamine D d'ailleurs. Protéines : je consomme de tout sans restriction : toutes les viandes, poissons (blanc & gras), fruits de mer, abats (foie, boudin, rognons...), oeufs + légumes secs (lentilles, haricots rouges, pois cassés...) + oléagineux (amandes, cajou, etc .... ). Pourquoi vouloir remplacer le fromage puisque mon alimentation contient assez de protéines, lipides, calcium et vitamine D 🤗 

En effet, ton alimentation est très équilibrée 😁  

Très variée surtout ... Je n'aime pas la monotonie à table 😊 

Tu as bien raison 😁 

Maisange Yo 29 mais biensur que si je consomme des produits laitiers!!! plus de 200g de fromage divers tous les matins!!!!😄😁😃 

C'est vrai qu'avec la chrononutrition on peut manger du fromage le matin. Maus 200gr c'est beaucoup ? Tu mange autre chose avec ton fromage ?  

Maisange Yo 29 Oui Yolande. Le fromage, je le tartine sur du pain toasté et arrosé d huile d olive😍😍😍que je trempe en mouillettes dans des œufs à la coque😄😁😆 

Rhooo quelle tuerie!!! 

Ça doit être délicieux Sylvie 😍♥️ 

j'arrive pas du tout a me passer du petit dej sucré 😭 

ÉCHO faut y aller par étape, le sucre ne se supprime pas radicalement d'un coup, c'est une drogue il faut procéder comme le tabac, diminuer, chance ces habitudes petit à petit.  

moi j'ai changé radicalement du jour au lendemain. j'ai mis 20 jours à me sevrer du sucre. mais comme dit Lau: c'est une drogue! une véritable lutte pour en sortir. en chrono, pendant ce sevrage, on blinde en fromage le matin et enviande à midi pour justement éviter toute fringale au goûter et passer au dîner directement. si faim au goûter, il fait grignoter 1 poignée d amandes 1 à 1... et si encore envie de sucre, on savoure un fruit. mais 1 fois n'est pas coutume. il faut écouter sa faim. et biensur le lendemain on augmente fromage et viande pour ajuster au mieux. une fois le sevrage fait, on s' octroie 2 fois par semaine des plaisirs pour éviter toute frustration... et là, pendant 1 repas c'est open bar! on peut: apéro entrée plat dessert digestif... seule obligation: le lendemain on reprend une chrono assidue dès le petit déj, qu'on ait faim ou que l'on soit barbouillé de ses excès de la veille... 

Moi j'ai diminué progressivement.j'en suis arrivée que je ne supporte plus du tout le goût sucré.  

Maisange Yo 29 Tiens c'est curieux. Moi je l'apprécie mais je le décèle dans n importe quel aliment.  

Idem pour moi, j'ai eu mal avec le goût sucré, ça va que je fais mes pâtisseries comme ça c'est très ligth en goût sucré. Par exemple impossible de boire plus de 100ml de bière, et je met du temps car je trouve ça écœurant maintenant. Plein de fruit également que je trouve écœurant.  

L'autre jour mon compagnon a voulu me faire et m'a offert des chocolat noirs à 85% de chez Jeff de Bruges, impossible de les manger. Du coup c'est lui qui les a mangé 😂 

Yolande, chocolat 85% fourré ??  

85% avec ganache Laurie  

Ha voilà ganache blindé de sucre... Faut oublier les gourmandises comme ça en kéto 😅😅.  

Oui absolument mais mon compagnon n'a pas encore bien intégré tout ça 😂😂