Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2024
|
54.5 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2079 kcal
|
Fat: 117.21g | Prot: 85.49g | Carbs: 172.64g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. Lunch: Viking Протеин Пломбир, Horeca Select Голубика Быстрозамороженная, Салат Айсберг, Магнит Банан. Dinner: Помидоры, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вкусвилл Колбаса Растительная Варено-Копченая Классическая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Snacks/Other: Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|