tavaresy's Journal, 30 Jul 24

Pão de centeio e aveia (70g) com claras (50g), queijo alta proteína da Milbona (20g) e presunto ibérico (12g). Leite meio gordo e café. Farelo de aveia e chia dormidos em leite de amêndoas sem açúcar com uns pedacinhos de pêssego. 380 Cal pela app

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1399 kcal

Fat: 37.46g | Prot: 125.85g | Carbs: 134.92g.   Breakfast: Mimosa Leite Meio Gordo, Milbona High Protein Cheese Slices, Dulano Presunto Fumado da Floresta Negra, Clara de Ovo, Mestemacher Pão Fitness, Continente Pêssego , Pingo Doce Bebida de Amêndoa sem Adição de Açúcar , Continente Sementes de Chia , Farelo de Aveia. Lunch: Melancia, Tomates, Vitela, Azeite, Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Arroz Branco. Dinner: Danone YoPRO Straciatella, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Lidl Tofu Fumado Bio, Melão. Snacks/Other: Lidl Miolo de Noz, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Bolacha de Arroz, Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. more...