|
Прошлая неделя была крайне неудачной.
Пропустила тренировки из-за болезни, калорийность была ни о чем (кур. бульон и три пакетика терафлю - рацион двух дней), да еще и на работе завал - все выходные провела за компьютером.
Сегодня плюнула на все и пошла заниматься.
То ли слабость после болезни, то ли усталость от работы, в общем сегодня после тренировки тошнило меня так, что до работы еле дошла.
Навернула овсянки, и стало хорошо...
Установила целевой вес 64 кг. Сейчас даже меньше.
Если в течение 10 дней вес не поднимется выше 63,9, тогда поставлю новый целевой вес.
А то я себя знаю - неделю 63, потом 65 - привет!
View Diet Calendar, 08 February 2016:
|
1565 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 176.73g | Carbs: 122.89g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Националь Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Болгарский Перец, 10.1.16 Тефтельки куриные паровые. Dinner: 10.1.16 Тефтельки куриные паровые. Snacks/Other: Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, 10.1.16 Тефтельки куриные паровые. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|