Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2024
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2428 kcal
|
Fat: 107.82g | Prot: 153.25g | Carbs: 217.55g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jabłko, Kawa Espresso, Sól, Cebule, Polędwiczka Wieprzowa, Oscypek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Miletto Masło Ekstra, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Maliny, Miód, Belbake Kakao, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kawa. Dinner: Muszynianka Muszynianka, J.D. Gross Mozart, Freshona Bio Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki , Sante Soczewica Czerwona, Cebule, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Other: Oscypek, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Gruszki. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 21, 14,5, 13, wyciąg 10, brzuch BW - 1 hour and 19 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|