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Musculação ✅ Cardio ✅ Almoço ✅
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1346 kcal
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Fat: 45.40g | Prot: 110.04g | Carbs: 128.38g.
Breakfast: Perdigão Presunto, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Ovo. Lunch: Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Perdigão Presunto, Arroz Branco Carreteiro Arroz Branco Cozido , Ovo. Dinner: Abobrinha Refogada, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco Carreteiro Arroz Branco Cozido . Snacks/Other: Dark Lab Whey, Sementes Chia Secas, Vitória Uva, Uvas-Passas (sem Sementes), Iogurte Natural de Leite Integral, Barano Granola com Chocolate . more...
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 Comments
30 Jul 24 by member: Sil Sloboda
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Tá em fase de ganho agora gatona? Mandando quantas kcals pra dentro?
30 Jul 24 by member: Sil Sloboda
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Oi Sil! Obrigada!!
Então estou em cutting ainda. Estou consumindo 1400/1500 calorias
31 Jul 24 by member: debfitness
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