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394 calorias 100 g de cuscuz 1 colher 🥄 de creme de ricota e 2 colheres 🥄 de carne moída para recheio . Café ☕️ puro . 2 ovos 🥚 perfeitos das galinhas 🐓 soltas .
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1703 kcal
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Fat: 44.80g | Prot: 100.95g | Carbs: 143.82g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Canto de Minas Creme de Ricota, Ovo Frito. Lunch: Salada Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pipoca Branca (em Óleo), Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina. more...
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2492 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
caraca, daora esse café da manhã
23 Jul 24 by member: felipe vila
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a foto que dá uma aula de como bater a meta de proteína 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
24 Jul 24 by member: zannaferrao
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