|
Mesmo mantendo a perca de peso, essas duas semanas está sendo muito difícil. A vontade de desistir é grande! Tem dias difíceis para todo mundo num é mesmo? Mas não podemos perder o foco e a força de vontade
|
939 kcal
|
Fat: 21.16g | Prot: 22.38g | Carbs: 140.51g.
Lunch: Frango (Empanado e Frito), Smirnoff Ice. Dinner: Friboi Carne Moída de Acém, Feijão de Corda, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Other: Toddy Toddy, Piracanjuba Leite UHT Integral, Mamão Formosa. more...
|
|
 Comments
isso se chama efeito platô. ou vc engeri mais calorias ou tira mais calorias
22 Jul 24 by member: Aldomiro40
|
eu nao acho difícil pq eu nao parei de comer as coisas que eu gosto. a dificuldade pra mim,(pra n dizer que n tem), é ter que ir pra academia todo dia kkkk mas é algo que ja botei na mente q é pra vida toda entao n olho mais como dificuldade. emagrecer nao pode ser difícil, senão a gente desiste mesmo. a regra é básica, bater os macros, estar em deficit e malhar sem preguiça pra poder comer mais e hipertrofiar. e manter isso. eu nem olho pra ver se estagnei, e se quiser usar alguma abordagem pra quando estagnar eu diminuiria meus carbos(pq eu consumo bastante) e/ou faria mais exercício.
22 Jul 24 by member: alicewonderl4nd
|
e eu nao tenho compulsão, pra quem tem é realmente difícil e requer um tratamento a mais do qje força de vontade. tem dias que eu como muito mesmo, mas ai eu mesmo comendo muito vejo os meus macros pra que no final da semana total eu ainda esteja em deficit mesmo comendo muito um dia ou outro. no dia que to afim de comer muito eu como coisas pouco calóricas que ai posso comer mais. e quando eu to com pouca fome como algo mais calórico. quando vc conhece seu corpo e mente fica melhor de administrar
22 Jul 24 by member: alicewonderl4nd
|
22 Jul 24 by member: Sirlaia
|
É isso aí... desistir jamais.... descansamos....e continuamos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
22 Jul 24 by member: Auspiciosa
|
22 Jul 24 by member: Carol789xtvsjsn
|
22 Jul 24 by member: Sirlaia
|
22 Jul 24 by member: Sirlaia
|
22 Jul 24 by member: Carol789xtvsjsn
|
Meu médico disse que a meta é 64,5kg
Porque tenho 1.61
Estou com 73kg
Não está fácil os últimos kg!!! Comecei com 125kg ano passado
22 Jul 24 by member: Carol789xtvsjsn
|
Da vontade de desistir
Mas não vamos!!!
Chegamos até aqui agora não podemos parar 🫡🫶🏻🤜🏻👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
22 Jul 24 by member: Carol789xtvsjsn
|
🥰🙏Parabéns!!!Não vamos desistir 🥰😍💪
23 Jul 24 by member: Sirlaia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|