Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2016
|
70 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
1513 kcal
|
Fat: 53.27g | Prot: 89.01g | Carbs: 183.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капустный Салат, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Other: Азбука Здоровья Клетчатка, Домик в деревне Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Ашан Гранат, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Творог 5%, Приосколье Крылышки Куриные, Апельсин. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iamslimanna's Weight History
|