wasssabii's Journal, 20 Jul 24

А для чего взвешивается каждый день? 

Что бы наблюдать изменения в весе 

Устраивайте качели - 1500/1200/1200/1200/1200/1500… У вас небольшой уже ведь вес, 2000 многовато для потери. Но смотря какая физ.нагрузка. Если вы тратите в день 4000калорий, то конечно же странно, что вес не уходит. К примеру у меня как: Эллипс на 300калорий и пронулка - в общем выходит в день 15/20тыс шагов при этом общий расход калорий у меня 1900-2200. По итогу если я буду есть на 2000калорий то вес будет стоять) В общем свой расход калорий гляньте и все поймете и отредактируете под себя) 

Минус 700 грамм за 5 дней - это хороший результат! 

@stolyarenkokz 1200 это слишком мало для организма, базовый метаболизм при росте 160 ~1300ккал, не считая активности🥲 У меня 20к+ шагов, тренировки 4-5 раз в неделю, расход на активность 1000-1400 ккал 

@dezocsiribonukllein, это у меня просто читдэй был, и вода после него😁 

утром вес свешиваете? 

Так я вам и говорю ) базовый плюс если есть активный в купе выходит 2000 общий расход и если кушать на 2000 то будет ровно стоять. Поэтому все зависит от активности и общих калорий съеденного) все просто . 1200 это не мало) конечно если съесть 2 сникерса это уже 900 . А в 1200 без сладкого это 3 полноценных приема пищи опять же при моем весе, даже умещается батончик протеиновый