|
Да да, я тот самый скинни фэт😕 сначала в планах убрать "отложения" дефицитом калорий, ну а потом самое сложное - попробовать набрать качественно массу😩 у кого похожий опыт, помогайте🥺
|
1095 kcal
|
Fat: 45.36g | Prot: 77.49g | Carbs: 93.85g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 20%, Творожная Запеканка с Манкой, Сарафаново Молоко 2,5%, Nescafe Gold Barista. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Сарафаново Сметана 20%, Клубника, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Сарафаново Молоко 2,5%, Nescafe Gold Barista. more...
|
|
1 to 20 of 82
 Comments
по мне так обычная фигура)) худеть не нужно, сразу бы набором заниматься 💪
19 Jul 24 by member: Calmnesss
|
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
Мне нравится ваша фигура 💪☺️💗
19 Jul 24 by member: Calmnesss
|
По моим меркам это скинни без фэт)
19 Jul 24 by member: Daria.z_fit
|
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
Daria.z_fit, спасибо, но фэт всё же есть) холодец на ляшках и нет очерченной талии🤷🏽♀️
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
послушаю) скинни у меня нет, всё больше фэт, но тема важная) а ваша фигура очень красивая, на мой взгляд!)
19 Jul 24 by member: vatassi
|
Это небольшая прослойка поможет набирать массу,так как для набора качественных мышечных волокон,нужен %жира
19 Jul 24 by member: weemp0z
|
вам нельзя худеть, хуже будет. Надо садиться на массу, на профицит, качать мышцы. За счет профицита мышечная масса будет расти, тогда построите тело. А еще большее похудение это путь в рпп
19 Jul 24 by member: Dr. Екатерина
|
сбрасывают и сушатся когда есть что-то лишнее, а тут нет ничего. холодец убирается тренировками, а не диетой.
19 Jul 24 by member: co_sha_rel
|
трындеж. не правильный подход изначально. нельзя набрать качественную ММ без жира. Так не получается сжечь жир, а потом есть белок в надежде увеличить ММ. ММ растет ТОЛЬКО НА ПРОФИЦИТЕ КАЛОРИЙ И НАЛИЧИИ ЖИРА. Для набора ММ садятся на профицит, растут мышцы и жир. Потом сжигается жир (вместе с частью мышцы). Организм не дурак.
19 Jul 24 by member: Sasha Maiko
|
"кожа да кости " , но если похудеть то "узник концлагеря" . Может ли "узник" качать мышцы? Наверное нет, если подумать.
19 Jul 24 by member: Mary26899
|
19 Jul 24 by member: Ruben kha
|
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
Dr.Екатерина, поняла) спасибо🙂
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
Sasha Maiko, спасибо заразьяснения, я, немного дилетант в этом деле 🥴
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
Mary26899, спасибо за мнение)
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
19 Jul 24 by member: psy-drop1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
psy-drop1's Weight History
|