|
Я сейчас очень хорошо питаюсь: полезной и вкусной едой. Стараюсь есть чаще , чтобы чувство голода не становилось всеобъемлющим. Мне нужно к этому привыкнуть и сделать такой вариант питания своим образом жизни навсегда. Только тогда я стану стройной и здоровой, и буду оставаться такой как можно дольше.
Пока меня не тянет на свои любимые "гадости", типа чипсов или сыра косички. Но иногда я кушаю сладости, в разумных количествах. Это помогает не сойти с ума, не создавать сильный стресс для моей психики.
|
75.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 72.58g | Prot: 59.87g | Carbs: 202.72g.
Breakfast: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Приготовленные Грибы, Домик в деревне Сливки 20%, Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный Жареный, Barilla Макароны Вареные . Lunch: Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Burn Энергетик. Dinner: Черешня, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами, Куриные Грудки (Жареные), Мексиканская Смесь, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|