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-29kg autoestima voltando, voltando a gostar doque vejo no espelho, não canso de fazer esses antes e depois me faz querer continuar,Sai do 46plus/48 de calças e entrar no 40 não tem preço e rumo ao 38 😄
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749 kcal
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Fat: 26.63g | Prot: 36.38g | Carbs: 91.03g.
Breakfast: Mel. Lunch: Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Fritop Batata Chips, Fini Bananas, Peccin Trento Avelãs. more...
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 Comments
18 Jul 24 by member: Oceanbaby_
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parabéns.. quando começou qual era sua porcentagem de calorias...??
21 Jul 24 by member: motakaren59
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É uma grande vitória!!!! Agora é só continuar a rotina saudável.
21 Jul 24 by member: JoiceMarx
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Desde o começo eu faço as contas das calorias no caloriaspordia.com no começo eu podia comer até 1400 calorias mais eu comia entre 1000 e 1200. Aí conforme vai emagrecendo tem que fazer as contas novamente agora meu déficit é de 1147 calorias por dia.
23 Jul 24 by member: melissataso
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