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Índice de Masa Corporal: 24.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.46
Grasa corporal: 31.6%
Masa corporal magra: 45.5 kg
Según mi contextura física, en realidad mi peso ideal es 65kg. El tema es que tengo como 20kg de grasa! Así que más que llegar a los 55kg, lo ideal sería ir quemando grasa e ir reemplazando por masa corporal.
A elaborar nueva dieta reduciendo grasa e incorporando más proteína. También a balancear cardio con ejercicios para tonificar.
View Diet Calendar, 03 February 2016:
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1082 kcal
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Fat: 31.13g | Prot: 58.50g | Carbs: 147.15g.
Breakfast: CasanCrem CasanCrem Clasico, Walmart Pan Lactal, AdeS Ades Naranja, Huevo Duro. Lunch: Acelga Cocida, Granja del Sol Milanesa de Soja. Dinner: SanCor Leche 0%, Tomates Cherry, Granja del Sol Milanesa de Soja. Snacks/Other: Banano, Almendras. more...
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 Comments
A veces no es cuestión de bajar, si no de cambiar estilos y hábitos. Éxitos en lo que te propongas!
03 Feb 16 by member: manu_stone
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Gracias Manu!! Sí , mañana voy al nutricionista a ver que me dice!
03 Feb 16 by member: misssssssb
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NO le tengas miedo a las pesas, levantá pesado y hace ejercicios multiarticulares sentadilla, peso muerto, etc. No es tan facil ganar masa muscular y te va a ayudar mucho a bajar esa grasa corporal.
04 Feb 16 by member: gcas87
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Gracias! Voy a tomar tu consejo :)
04 Feb 16 by member: misssssssb
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misssssssb's Weight History
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