Sil Sloboda's Journal, 18 Jul 24

Não é o ideal, mas foi a janta de hoje.
Ainda assim fiquei com macros até bons e não me passei na cota de kcal

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2250 kcal

Fat: 79.52g | Prot: 103.40g | Carbs: 226.08g.   Breakfast: Piracanjuba Leite em Po Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana, Ovo, Aveia em Flocos. Lunch: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Tomates, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Uai Batata Frita, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Queijo (36 cm). Snacks/Other: Banana, Vigor Iogurte Natural Viv. more...

2139 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 55 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Race - 32 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...