betialisson's Journal, 17 Jul 24

Sexta de manhã. Sexta é o melhor dia 😅 

Me peso e tiro as medidas de manhã, antes do café e sempre uns 2/3 dias depois do término da menstruação, fica uma medição por mês, mas acho o período mais adequado pra não ter a influência do ciclo hormonal 

Eu costumo pesar pela manhã, depois de fazer o primeiro xixi. 

Eu me peso às segundas-feiras. Fazia logo após acordar em jejum e ir ao banheiro. Porém, fiz um pequeno estudo com o meu peso, durante 1 mês, e descobri que meu menor registro sempre ocorria depois de voltar da caminhada matinal, mesmo após tomar café da manhã. Antes eu me pesava aos domingos, mas troquei porque o fatsecret começa a semana na segunda. Então, toda vez que eu fazia uma abordagem calórica diferente nunca conseguia comparar os resultados da semana fechada, por causa do domingo. Ah! Por conta da pesagem oficial, na segunda-feira, instituí a refeição livre nesse mesmo dia, às vezes, na quarta-feira. 

Eu me peso três vezes ao mês. Um na avaliação da academia, outro no retorno da endócrino e outro no retorno da nutricionista. Já fui a pessoa que se pesava todos os dias mas isso só me fazia ficar mais ansiosa e frustrada pq nosso peso varia muito.  

ideal pegar sempre mesmo horário. eu me peso uma vez por semana e sempre ao acordar. dentro do próprio dia o peso varia msm 

Me peso uma vez por semana, sempre as quartas-feiras em jejum e após fazer o primeiro xixi do dia. Também faço bioimpedância todo mês quando troco ficha na academia 

me peso como a maioria, de manhã, após acordar e fazer o primeiro xixi do dia, ainda em jejum e sem roupa kkkk. Me peso umas 3x na semana, mas só conto comi Pesagem oficial 3x no mês, que é no início do mês, no meio e no final, pra comparar a evolução do mês.  

De manhã ao acordar. 

O ideal é pela manhã e em jejum, conforme orientação do nutricionista. Eu me peso 1x por semana, toda segunda-feira. 

De manhã e a noite 

tem que fazer igual biopedancia, de manhã em jejum de água e comida pq durante a noite vai ter os kilos de comida e os litros da água incluso, eu faço uma vez ao mês, vou na UBS aqui perto de casa e peço só pra me pesarem rapidinho. 

Antes eu me pesava uma vez na semana agora tô me pesando todos os dias de manhã em jejum 

Me peso tds os dias de manhã em jejum. É hábito e uso principalmente para controle de ingestão de água. Mas só anoto a cada 15 ou 30 dias, dependendo do objetivo, pq agora a mudança é muito lenta. 

Eu peso a hora que dá na telha, mas só registro e levo a sério o peso em jejum do dia 1 de cada mês. Agora que tá geladésimo em SP, não peso. Bioimpedancia faço de 3 em 3 meses, na minha academia não paga extra pra fazer. @Moniqueeuqino: Que legal que tem bioimpedancia na sua UBS!  

Eu havia aprendido com o instrutor da academia e meu nutri confirmou, que o ideal é pela manhã, após ir ao banheiro e em jejum, nem água pode tomar. 

ao acordar em jejum  

de manhã em jejum depois de ir ao banheiro 

Sempre em jejum,pós ir ao banheiro 🚻  

de manhã em jejum, o meu a noite geralmente da um quilo... um quilo e pouco a mais