7/14 R2 內臟脂肪:4.0 體重:58.5kg BMI: 21.5 體脂:29.7% 肌肉:38.6kg 骨骼:2.4kg 基礎代謝:1228 體水分:49.4%
💧5200 🍼3🥄*2杯(四季春、金萱) 🥚溏心蛋、蔬菜千張蛋餅 🥗豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅 💩1
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58.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1148 kcal
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Fat: 46.47g | Prot: 134.98g | Carbs: 53.82g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 雞蛋(整個), 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 益承堂 千張, 山蘇, 蘑菇, 雨來菇(珍瑧), 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋(整個). Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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steady weight
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