Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2024
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3320 kcal
|
Fat: 110.60g | Prot: 190.82g | Carbs: 381.69g.
Breakfast: Pepsi Max bez Cukru , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Levann Vegan Protein Chocolate, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Słonecznikowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Bonduelle Groszek na Parze. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Rodzynki, Biedronka Ciasto Drożdżowe ze Śliwkami , Sernik na Zimno, Lody. more...
|
|
2651 kcal
|
Exercise:
Powrót z przychodni - 40 minutes, Spacer do przychodni - 17 minutes, Nogi hantle 21, 15, 13 - 55 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|