Юрій Кулаковський's Journal, 15 Jul 24

Вечеря-950ккал. (15:00)
Б-23/Ж-30/В-47
Моя третя улюблена каша: горохова та пєрлова. Согодня горохова.
горох-150гр(суха вага)
олія олівкова-15гр.
куряча грудинка-135гр
кірциця-3гр
капуста квашена-30гр
помідори-120гр

---

3301 kcal

Fat: 110.64g | Prot: 192.46g | Carbs: 383.73g.   Breakfast: Огірок (з шкіркою), Куряча грудинка, Курага, Помідори, Премия Овсянка Плющенная, Київхліб Пряники, Vita Verde Буряк Варений, Вигода Горчица, Чудова Марка Капуста Квашена, Приготовлений кабачок, De Luxe Льняное Масло. Lunch: Варене яйце, Своя Линия Гречка, Київхліб Пряники, Вигода Горчица, Помідори, Чудова Марка Капуста Квашена, De Luxe Льняное Масло. Dinner: Приготовлений кабачок, Куряча грудинка, Вигода Горчица, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Хуторок Горох, Чудова Марка Капуста Квашена, Помідори. more...

2054 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...