Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
|
69.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1029 kcal
|
Fat: 42.02g | Prot: 109.51g | Carbs: 54.74g.
Breakfast: Era Gurme Era Gurme Eritritol , Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Dereotu, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Roka Marulu, Yörükoğlu Süt Kaymağı, Çökelek, Badem, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. Lunch: Leblebi, Ev Yapımı Yoğurt, Süt, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Tatlı Kiraz. Dinner: Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
Stepper - 30 minutes, Yürüyüş - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seher Özben's Weight History
|