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1 Semana de detox
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857 kcal
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Fat: 36.16g | Prot: 74.46g | Carbs: 58.15g.
Breakfast: Café, Queijo Branco, Água. Lunch: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Habib's Esfiha de Queijo. Dinner: Churrasco, LAR Coração de Frango , Antarctica Guaraná Zero, Batatas Fritas sem Gordura, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Seara Peito de Peru. more...
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1808 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, Google Fit - 23 hours and 39 minutes. more...
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 Comments
13 Jul 24 by member: luiza.anasouza
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pelo amor de Deus, passa esse detox pra gente kk
13 Jul 24 by member: Sa.barbosa
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3 dias de frutas a vontade, salada crua e sopa de legumes a noite.
4 dias você acrescenta proteína no almoço e na janta. beba muita água.
3 dias
café da manhã: suco detox.
lanche da manhã: frutas a vontade.
almoço: salada crua e legumes
lanche: fruta à vontade ou suco detox
jantar: 2 pratos de sopa de legumes sem carne.
4 dias:
café da manhã: suco detox
lanche: 1 fruta
almoço: carne magra (100g), salada verde e legumes.
Tarde: suco detox ou fruta
jantar: 1 prato de sopa de legumes com carne ou repete almoço.
beba chá, café sem açúcar ( eu tomo com adoçante) e muita água.
temperar salada e legumes com limão e sal, sem óleo ou azeite. no 3 dia você já vai ter eliminado de 2 a 3 kg de retenção.
13 Jul 24 by member: Naty*Projeto.24*
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minha gente... leiam a descrição que ela tá aí ensinando kkk
13 Jul 24 by member: isakmano.ims2
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Parabéns pelo excelente resultado, siga firme no seu propósito!
13 Jul 24 by member: Lili.li.li
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como faz o suco detox? O que tem nele? nunca tomei.
14 Jul 24 by member: marieteotonio
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suco detox: folha de couve;
Suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã pequena com casca;
150 ml de água de coco.
14 Jul 24 by member: Naty*Projeto.24*
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obrigada, próxima semana volto das férias, sua dica chegou na hora certa. Valeu!
18 Jul 24 by member: aureameire82
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