Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2016:
|
1101 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 118.73g | Carbs: 38.85g.
Breakfast: Π’ΡΡΡΡΠ° ΠΠ·Π΅Ρ Π‘ΡΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ 15% Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅, ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Ρ ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ°, ΠΠ½Π΅ΠΉ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ°, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π§Π°ΠΉ. Lunch: Lay's Π§ΠΈΠΏΡΡ ΡΠΎ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΡΠ°Π±Π°, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π§Π°ΠΉ, Π’ΡΡΡΡΠ° ΠΠ·Π΅Ρ Π‘ΡΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ 15% Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅, ΠΠ½Π΅ΠΉ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ°. Dinner: ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Ρ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π). Snacks/Other: ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π§Π°ΠΉ, ΠΠ½Π΅ΠΉ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ°, Π’ΡΡΡΡΠ° ΠΠ·Π΅Ρ Π‘ΡΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ 15% Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅, ΠΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Macaroninka🐷's Weight History
|