|
eilen viimene fyysisen työnpäivä.
|
57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2016:
|
2973 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 184.55g | Carbs: 383.09g.
Breakfast: Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Urtekram Aurinkokuivattu Taateli, Cocovi Chia-Siemenet, Avokado, Myllykivi Kaurahiutale. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Curryjauhe, Munakas tai Munakokkeli, Currykastike (Kuiva), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Tomaatit, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen). Dinner: Cashewpähkinät, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kotimaista Broilerin Fileesuikale, GoGreen Quinoa, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. Snacks/Other: Banaani, Myllykivi Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustaherukka. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Gym - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 7 hours, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|