Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2024
|
69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1946 kcal
|
Fat: 69.83g | Prot: 107.27g | Carbs: 219.87g.
Breakfast: Valio Banaani Jogurtti, Valio Oivariini Vähärasva, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Teriyakimaustettu Broileri . Dinner: Rainbow Kreikkalainen Jogurtti, Auran Paprikamajoneesi, Arla Apetina Feta 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Basilika Oliiviöljy , Kotimaista Broilerin Jauheliha, K-Menu Vehnätortilla. Snacks/Other: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Fazer Lakritsirae Suklaa, Rainbow Tumma Suklaa Kinuski ja Merisuola, Keiju Margariini 60, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Kahvi, Suolakeksit. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|