Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2594 kcal
|
Fat: 100.75g | Prot: 208.95g | Carbs: 210.20g.
Breakfast: Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Brzoskwinie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Cebule, Jabłko, Kapusta, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Other: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Borówka Amerykańska, Jabłko. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 11 minutes, Nogi część I hantle 21, 17,5, 13, 9, wyciąg 10 - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|