Un huevo entero, una clara, 25 gramos de harina de avena , medio plátano, un chorrito de leche, tres pastillas de sacarina, y dos cazos de proteína de repostería HBL. Unos minutitos en el micro porque no soy nada cosinillas y cuando sale le pongo un poco de ralladura de coco, el otro medio plátano a rodajas y unas pepitas de choco para decorar y comer jajaja