▫️ Завтрак: два бутерброда из черного хлеба,сыра фета и огурцом. (266 ккал)
▫️ Обед: молочный коктейль «Чудо» со вкусом клубники. (151 ккал)
▫️ Перекус: сыр косичка (49 ккал)
▫️ За день: 466 ккал.
Встала почти в 10.Намотала шаги и сделала завтрак.Думала по ккал будет меньше..Это чуть расстроило.Вчера был срыв,корила себя за это весь оставшийся вечер до самой ночи,но потом отпустило.Не первый раз такое.От того,что я практически не выхожу из дома,начинаю сходить с ума.Раньше я гуляла почти каждый день,а потом жаловалась на то,что меня заставляют это делать.А тут у бабушки с дедушкой ни сестер,ни друзей,знакомых.Нет,одна сестра должна вскоре прилететь.По крайней мере до моего др(29 июля),но с каждым днем все труднее и труднее терпеть.Вчера больше углубилась в теме своей болезни,поняла что из-за чего,почему и как.Час не могла заснуть и весь этот час раздумывала о всяком: что буду есть,что на сколько ккал выйдет,что я буду делать в будущем,кем стану,почему я себе настолько сильно не нравлюсь,что из меня в будущем выйдет и т.д.Думаю только о будущем и только о нем.Это пугает,а страх перед ОГЭ и ЕГЭ еще больше.Как бы я не старалась отвечься от этих мыслей,они всегда со мной.Ну,я привыкла.Весь день просидела дома..Начну делать тренировки от Хлои или tgum.Как-то так.
