Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2024
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71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3243 kcal
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Fat: 189.35g | Prot: 200.75g | Carbs: 194.59g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Leite em Pó Integral, Equaliv Ômega 3, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozido, Tomates, Cenouras, Ovo, Café. Lunch: Carne de Porco Assada, Yoki Quirera de Milho, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Leite (Leite Integral), Nestlé Cappuccino Alpino, Cupim Assado, Contra-filé, Peixe Empanado Frito, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Torresmo, Ovo de Codorna, Clara de Ovo. Dinner: Yoki Amendoim. Snacks/Other: Kibe Cru, Pullman Pão de Forma, Abacate, Leite (Leite Integral), Açúcar, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Naturovos Albumina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Frango Desfiado, Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Mathias Geoadm's Weight History
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