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1189 kcal
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Fat: 31.18g | Prot: 72.65g | Carbs: 154.95g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Frito. Dinner: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Banana Prata. Snacks/Other: Laranjas, Casa de Bolos Torta de Abacaxi, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natural Gurt Iorgute , Mentos Mentos Yogurt Morango . more...
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2187 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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