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점심 식판밥 탄두리?순살 1/2 지방제외 마늘쫑제육 3/4 지방 제외 밥 두수저 명엽채 안먹음 콩나물 당근 양파 상추 양배추 참나물은 모두 꿀꺽 저녁은 아몬드 18 닭가슴 1팩 방토 400 미주라통밀토스트 3조각 끝
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1783 kcal
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Fat: 67.30g | Prot: 117.00g | Carbs: 187.04g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 연근조림, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 코스트코 샐러드토퍼, 이마트 방울토마토, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 계란후라이. Lunch: 양배추, 무나물, 콩나물무침, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 제육볶음, 찜닭, 마늘쫑볶음, 밥, 참나물무침, 양파, 당근. Dinner: 미주라 토스트 비스켓, 이마트 방울토마토, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. more...
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