ФитКрис🏋🏽's Journal, 07 Jul 24

Динамика за год. Позади 6 месяцев набора, сейчас сушка, уже больше 6 лет в тренерстве, на себе показываю, что труд и системность приводят к результатам👋🏼

---

2299 kcal

Fat: 45.48g | Prot: 168.91g | Carbs: 313.63g.   Breakfast: Отруби Диадар, Творог (Полностью Обезжиренный), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Перекресток Багет, ДЕП Ряженка 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Абрикос, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Фитнес-Десерт Венский. Dinner: Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Heinz Кетчуп Томатный, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Помидоры, Цветная Капуста, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Огурец Свежий, ДЕП Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пестравка Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Абрикос, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...

2449 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...